导读：
冬至一过就是“一九”，也到了一年中最冷的一段时间。那么在寒冬里该如何养护颈部？丰盛医院针灸科专家为您推荐六个养护妙招。
颈部保暖很重要！
在寒冬季节，若是您脖子总是感觉冰冰凉凉的，长时间伏案工作后颈部又酸又痛，那可要注意啦！因为上述的情况是患上了颈椎病的前兆。
在冬天里不小心让寒湿之气侵入颈部，就会导致颈椎受凉疼痛，所以做好颈部保暖尤为重要。下面由来自丰盛医院针灸科的杨青容医生为您推荐以下六个养护妙招。
1.带上保暖的护颈用品
天气寒冷，应及时穿上高领衣物，或是在外出时戴围巾保护颈椎，减少颈部的裸露面积，做好颈部的保暖工作。
2.热敷颈椎
展开剩余52%居家使用热水袋热敷简单易行，尤其在冬季寒邪入侵的情况下，可以每天热敷颈部。热敷有利于促进血液循环，还可以很好地放松颈部肌肉，缓解工作带来的疲劳。
3.热水泡脚
人体足部穴位很多，其中颈部反射区在足内侧，在此处循行的足三阳经也会经过颈部。因此，在睡觉前可以用温水泡脚（不宜过热，防止烫伤！）能起到运行气血、协调阴阳、扶正祛邪的作用。
4.穴位按摩
风池穴（头后部，枕骨之下，胸锁乳突肌和斜方肌之间的凹陷中）和风府穴（后正中线上，枕外隆突的下缘两斜方肌之间的凹陷当中）是人体内寒气最容易贮藏的地方，按摩这两个穴位，可以祛风散寒。
5.拔罐疗法
拔罐疗法有疏通经络、活血化瘀的功效。在大椎穴（后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中）和两侧肩井穴（肩上，大椎与肩峰连线中点处）进行拔罐疗法，可以起到较好的祛风散寒、振奋阳气的作用。
6.艾灸颈椎
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艾灸是一种用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。可以艾灸风池、大椎、肩井穴，艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导配资安全吗，起到温通气血、扶正祛邪的作用。
发布于：北京市
